수험생들 건강관리
어떻게 하고 계시나요?
공부하는 아이
힘들 텐데
맛있는 거라도
많이 해주고 싶은데ㅜ
오늘은 뭐해 먹이나?
우리 부모님들 먹는 게
늘 걱정이시죠?
그렇다고 아무거나
먹이면 절대 안 됩니다!!
그 중에서도
1급 발암물질인데
여전히 인기 많은 식품
혹시 뭔지 알고 계시나요?
바로
소시지, 햄, 베이컨 같은
가공육 입니다.
한국인 암 사망원인 3위를
차지하는 대장암은 꾸준히
증가하는 추세인데요,
대장암 유발 원인 중 하나로
가공육(소시지·햄·베이컨 등)은
여전히 인기 있는 식품입니다.
아이들도 좋아하고
간편하게 조리해서 먹을 수 있는
식품이기에 그 유혹을 뿌리치는
일이란 쉽지 않은데요, 힝~
수험생들의 건강을 생각한다면
다시 한 번
생각해봐야 합니다.
그렇다면 여기서 잠깐?
가공육이 몸에 해로운 이유
잠시 알아볼까요?
가공육을 만들 때 훈제, 염장,
경화 등의 방법이 사용되는데요,
이 과정에서 발암물질이
만들어지기 때문이랍니다.
건강을 생각한다면
가공육은 먹지 않는 것이 좋지만
그래도 어쩔 수 없이 먹어야
한다면 조리 방법에 신경 써야
한다는 것!
불에 직접 구워 먹는
숯불구이는 놉!!
발암물질이 증가되기 때문!!
추천하는 방법은?
데치거나 삶는 것 입니다.
잘 아시겠쥬?
그럼 말이 나온 김에
수험생들에게 좋은 식품
베스트3 알아볼까요?
3위는 바로바로?
견과류입니다.
견과류에는 불포화지방산의
일종인 오메가3가 풍부해
수험생에게 좋은 음식!
오메가3는 뇌신경 세포 발달을
촉진시키고 두뇌발달과
기억력 향상에 도움을 주기
때문이랍니다.
아이가 잘 먹지 않는다면
믹서에 갈아 우유에 섞어
먹는 건 어떨까유?
수험생에게 좋은 음식 2위는요?
바로? 등푸른 생선입니다!
등푸른 생선은 머리가 좋아지는
음식으로도 잘 알려져 있는데요,
등푸른 생선에 들어있는 DHA
성분은 뇌신경 발달을 촉진시켜
집중력과 기억력을 향상시켜
주기 때문입니다.
알쥬알쥬~?
매일 구워 먹는 것이
지겹다면 데리야끼 소스를
곁들이는 것도 괜찮더라구요!!
자, 그렇다면!!
수험생에게 좋은 음식
대망의 1위는?
모두 예상하셨나요?
바로?
딸기나 라즈베리, 블루베리와
같은 베리류의 음식입니다!!
특히 블루베리는 항산화 성분,
식물 영양소, 섬유질, 비타민 및
미네랄이 풍부해 기억력 향상에
도움이 된다고 하네용~
또한 블루베리는 눈 건강에
도움을 줘 장시간 시험지를 봐야하는
수험생들에게 건강한 간식이 될 수
있다는 점!!
꼭 기억해 주시기 바랍니다!
수능 때까지
컨디션을 잘 유지하려면
좋은 음식들을 많이 먹어야
합니다.
조금만 신경 써서
준비한다면 아이들도
엄청 좋아 할 거예요!
(엄마짱! 아빠최고!)
이루리와 함께 꿈을 이루리~
.
.
.
카카오톡 상담 을 통해
더 자세히 알고 싶으신 분은
바로 아래 첨부된 그림을
클릭해 주시면 됩니다~!!
여러분의 발전을 기원합니다.
수험생의 건강을 생각하는
[이루리학원] 이었습니다^^
전화문의
02)558-8520
이루리학원 서울특별시 강남구 도곡로 440 4층 이루리학원 이루리 인문수리논술학원 서울특별시 강남구 도곡로77길 5 5층 이루리과학학원 : 물리,화학,생명,지구,통합과학 서울특별시 강남구 삼성로 233 4층일부 이 블로그의 체크인